2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Milhões de pessoas experimentaram a erva de São João, um remédio herbal, como alternativa ou tratamento natural para a depressão. É eficaz?
O que é um suplemento alimentar?
A FDA diz que os suplementos alimentares incluem ervas como erva de São João, vitaminas, minerais e aminoácidos. Eles vêm em comprimidos, líquidos e pós e destinam-se a complementar sua dieta. Eles não são regulamentados da mesma forma que os medicamentos.
O que é erva de São João?
A erva de São João tem flores amarelas e é uma erva daninha em algumas partes dos EUA. S. Tem sido usado para fins medicinais em outras partes do mundo há milhares de anos. Muitos estudos avaliaram a eficácia da erva de São João. Alguns estudos mostraram um benefício, mas outros não.
Se você optar por usá-lo, certifique-se de aprender tudo o que puder sobre ele e consulte seu médico antes de tomá-lo. A erva de São João pode interagir com medicamentos ou suplementos que você está tomando e pode ter efeitos colaterais.
A evidência científica apoia o uso da erva de São João para a depressão?
Há algumas evidências científicas de que a erva de São João pode ajudar a tratar a depressão leve, e o benefício parece semelhante ao dos antidepressivos. Mas dois grandes estudos, um patrocinado pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM), mostraram que a erva não era mais eficaz do que um placebo no tratamento de depressão grave moderadamente grave. As drogas convencionais também estudadas também não se saíram melhor do que um placebo.
Como tomo erva de São João?
St. A erva de São João é mais frequentemente ingerida em líquido ou cápsulas. A erva seca também pode ser usada como chá.
A dose mais comum usada em estudos foi de 300 miligramas, três vezes ao dia como extrato padronizado. As preparações nos EUA têm quantidades variadas. Portanto, observe quanto você está recebendo.
O que devo observar se tomar erva de São João?
Você deve estar alerta para qualquer um dos seguintes efeitos:
- Reações alérgicas
- Fadiga e inquietação
- Aumento da pressão arterial
- Sensibilidade aumentada ao sol, especialmente se você tem pele clara e toma grandes doses
- Estômago virado
Quais precauções devo tomar com a erva de São João?
Não combine erva de São João e antidepressivos prescritos, como ISRSs. Isso pode causar um problema de excesso de serotonina, chamado síndrome da serotonina. Você pode ter que esperar um período de tempo antes de iniciar a erva de São João, mesmo que você e seu médico decidam parar de tomar um antidepressivo. (Não pare de tomar um antidepressivo por conta própria.)
Evite alimentos ou bebidas que contenham uma substância química chamada tiramina. Esses itens incluem queijos envelhecidos, carnes curadas, chucrute, molho de soja, missô, tofu, cerveja e vinho. Algumas pesquisas mostram que, quando a erva de São João se mistura com a tiramina, pode levar a sérios problemas, incluindo pressão alta, batimentos cardíacos acelerados e delírios.
Os remédios de ervas não são recomendados para mulheres grávidas, crianças, idosos ou pessoas com certas condições médicas ou tomando certos medicamentos.
Pesquisas do National Institutes of He alth mostram que a erva de São João pode reduzir a eficácia de vários medicamentos, incluindo pílulas anticoncepcionais, medicamentos usados para prevenir rejeições de transplantes de órgãos e alguns medicamentos para doenças cardíacas. Converse com seu médico sobre todos os medicamentos que você toma.
Se você tiver efeitos colaterais como náuseas, vômitos, taquicardia, ansiedade, insônia, diarreia ou erupções cutâneas, pare de tomar erva de São João e informe o seu médico.
Cuidado com as alegações comerciais do que a erva de São João pode fazer. Procure fontes de informação com base científica.
Quais marcas de produtos fitoterápicos devo usar?
Compre apenas produtos que listem o nome comum e científico da erva, o nome e endereço do fabricante, lote e número do lote, data de validade, diretrizes de dosagem e possíveis efeitos colaterais.
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