Você pode realmente suar toxinas? O que há em seu suor

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Você pode realmente suar toxinas? O que há em seu suor
Você pode realmente suar toxinas? O que há em seu suor
Anonim

Todo mundo sua - alguns um pouco, outros muito. Você provavelmente já sabe que seu corpo transpira como forma de se refrescar quando você está com calor ou se esforçando. Mas você sabe o que está no suor? E você pode realmente suar toxinas? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre suor e transpiração.

O que causa a transpiração?

A temperatura ideal do seu corpo é de cerca de 98,6 graus Fahrenheit. Este número pode variar um pouco de pessoa para pessoa, mas esta é a temperatura central média. Se seu corpo ficar muito quente, seu cérebro envia uma mensagem de que o corpo precisa esfriar. Esta mensagem vem do hipotálamo, a parte do cérebro que controla a temperatura do seu corpo. Para esfriar, seu corpo começa a liberar suor.

Suor vem de glândulas em sua pele que podem ser encontradas em todo o seu corpo. Você tem um número maior de glândulas sudoríparas na testa, axilas, palmas das mãos e solas dos pés. Essas glândulas liberam o suor para que, à medida que evapora, a temperatura do corpo caia.

Algumas causas normais de sudorese incluem:

  • Esforçando-se durante o exercício
  • Calor, como temperaturas quentes no verão
  • Comer alimentos picantes
  • Estresse, ansiedade ou nervosismo
  • Quando você está doente e com febre

O superaquecimento é perigoso, então, se não suarmos, morreremos.

Suar quando você está estressado ou ansioso é considerado um traço ancestral nos primeiros humanos que era necessário para caçar animais ou combater invasores. Quando você está nervoso, as palmas das mãos e os pés suam mais, o que pode ajudar a melhorar sua aderência. Isso ocorre porque o suor liberado quando você está nervoso ajuda a controlar a umidade e o atrito na pele. Isso poderia ter ajudado os primeiros humanos quando se tratava de usar ferramentas ou armas.

O que há no suor?

O suor é composto principalmente de água. Uma pequena parte do seu suor contém outras coisas, incluindo:

  • Eletrólitos como sódio, potássio, cálcio e magnésio. Os eletrólitos ajudam a desencadear diferentes respostas necessárias em seu corpo, por isso é importante substituí-los após períodos de transpiração intensa.
  • Pequenas quantidades de feromônios, que são substâncias químicas que agem como hormônios fora do seu corpo
  • Bactérias que crescem no suor que você libera; esta bactéria pode causar odor corporal.
  • Pequenas quantidades de toxinas

Suar é bom para você?

Suor é uma função importante quando se trata de sua saúde. A transpiração esfria seu corpo através da vaporização de calor, o processo de suor que seca a pele. É uma maneira altamente eficaz de se refrescar. Mas a transpiração faz com que você perca água. Seu corpo é feito principalmente de água, então precisamos substituí-lo após períodos de transpiração intensa.

A desidratação pode ocorrer após exercícios intensos ou de sair em clima quente e ensolarado. Esse tipo de desidratação pode acontecer tanto em crianças quanto em adultos que não bebem água suficiente para repor o líquido que estão suando.

Suor desidratação pode ser complicado porque você pode não sentir sede até que já esteja com pouca quantidade de líquidos. Quando você está se exercitando ou em clima quente, é importante continuar bebendo água, mesmo que você não sinta muita sede, para evitar a desidratação.

Não beber água suficiente depois de suar muito também pode levar a lesões por calor. Esse tipo de lesão pode variar de cólicas leves a insolação, que pode ser mortal.

Posso suar toxinas que estão no meu corpo?

Em uma palavra, não. Você pode ter ouvido falar que sentar em uma sauna ou ir a uma aula de ioga quente ajudará seu corpo a suar toxinas perigosas. Mas seu suor é 99% água. Vestígios de metais e outros produtos químicos podem estar presentes no suor, mas os rins e o fígado fazem a maior parte do trabalho quando se trata de eliminar as toxinas do corpo.

O que você come tem um impacto maior quando se trata de se livrar de toxinas no corpo. Uma boa nutrição ajuda seus órgãos a funcionar bem. Órgãos e sistemas como as vias urinária, fecal e respiratória fazem a maior parte do trabalho pesado quando se trata de desintoxicação, então esses sistemas precisam de combustível adequado para fazer o trabalho.

Você pode notar que seu suor tem um cheiro estranho depois de comer certos alimentos. Alguns vegetais sulfúricos, como couve-flor, repolho e alho, podem alterar o cheiro do seu suor.

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