Como equilibrar cuidado e trabalho: 10 dicas para cuidadores que trabalham

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Como equilibrar cuidado e trabalho: 10 dicas para cuidadores que trabalham
Como equilibrar cuidado e trabalho: 10 dicas para cuidadores que trabalham
Anonim

Você tem seu trabalho - aquele com salário. E então você tem suas responsabilidades de cuidar - ajudar alguém que significa o mundo para você.

O trabalho pode ser recompensador de várias maneiras. Assim pode cuidar. Mas juntos, é uma combinação exigente. Você pode sentir que tem mais no seu prato do que pode lidar em alguns dias.

Muita gente sabe exatamente como é isso. Especialistas estimam que seis em cada 10 cuidadores familiares de adultos com 50 anos ou mais também trabalham em período integral ou meio período. E cerca de metade da força de trabalho espera cuidar de um idoso nos próximos 5 anos.

Você pode estar gerenciando as contas de seu ente querido, consultas médicas, refeições e serviços, e possivelmente também fornecendo cuidados práticos com tarefas diárias como se vestir, comer e tomar banho - além do seu trabalho.

Você precisa de uma estratégia. Essas ideias podem ajudá-lo a cuidar de seu ente querido enquanto mantém sua carreira.

Como Gerenciar o Dia-a-dia

Organize-se Você provavelmente tem muitas coisas em sua lista de tarefas, então agora não é hora de tentar manter o controle de tudo em sua cabeça. Crie um calendário familiar para que todos saibam o que está acontecendo e use-o para rastrear atividades e consultas médicas. Se possível, peça ajuda aos irmãos e faça um cronograma que inclua todos.

Visite sua agência local sobre envelhecimento. Muitas vezes, eles podem indicar recursos da comunidade que podem ajudá-lo agora ou podem ajudá-lo mais tarde. Encontre sua agência de área em n4a.org, incluindo a Associação Nacional de Agências de Área sobre Envelhecimento.

Leia o manual do funcionário. Sua empresa pode ter políticas sobre cuidadores, opções de trabalho flexíveis e licenças familiares que se aplicam a você. Você também pode ter acesso a um programa de assistência a funcionários, que pode ser um recurso útil.

Mantenha o trabalho separado Tanto quanto possível, tente cuidar dos deveres de cuidador em seu horário pessoal, em vez de durante o horário de trabalho. Agende ligações e consultas médicas durante a hora do almoço e faça sua pesquisa sobre a condição de sua mãe depois de ir para casa.

Tenha um plano reserva. Pode haver um momento em que você tenha que sair do trabalho com pressa. Certifique-se de ter um colega de trabalho ou dois que possam assumir sua função, se necessário.

Como falar com seu gerente ou RH

Tenha a conversa Se você está cuidando de um ente querido, é uma parte significativa de sua vida, e seu chefe provavelmente deve ter alguma ideia. Tornar conhecido que você tem um compromisso importante, mas que está se esforçando ao máximo para continuar trabalhando 100%, faz você parecer atencioso e dedicado ao seu trabalho.

Pergunte sobre políticas de trabalho flexíveis Você pode facilitar sua vida - enquanto ainda faz seu trabalho - aproveitando um horário de trabalho flexível que sua empresa já oferece aos funcionários. Ou se não, você pode discutir se um horário flexível pode ser possível para você. Em um estudo, a maioria dos cuidadores - 68% - diz que teve que fazer adaptações no trabalho por causa da situação, desde mudar o horário de trabalho até tirar folga.

Um horário flexível também pode significar trabalhar remotamente alguns dias por semana. É uma boa ideia pensar em como seu chefe se sentirá sobre as mudanças que você está sugerindo - e elaborar um plano que atenda ao máximo possível de suas necessidades - e da empresa.

Agende uma reunião Isso não é algo que você deve falar durante o café no refeitório. Se você antecipar que pode precisar de algum tempo fora ou de um ajuste em sua agenda - ou simplesmente deseja que seu chefe ou RH saibam que uma situação está se desenrolando - marque um horário formal para conversar. Vocês dois ficarão mais focados.

Deixe claro que o trabalho ainda é uma prioridade Se você estiver mudando as coisas no trabalho, certifique-se de que seu chefe saiba que você tem um plano para realizar seu trabalho. Se você estiver saindo mais cedo, mas voltará ao computador às 21h, avise-os. É mais fácil para seu chefe apoiar se você ainda for um membro produtivo da equipe.

Não espere uma emergência para trazê-lo à tona. Se puder, converse com seu superior mais cedo ou mais tarde. Se você precisar alterar sua programação ou começar a trabalhar remotamente, pode levar algum tempo para fazer a transição.

Como FMLA se encaixa

Pode acontecer que você tenha que usar o Family Medical Leave Act, ou FMLA, para tirar uma folga do trabalho para cuidar do seu ente querido. O FMLA permite que você tire até 12 semanas de folga por ano, sem remuneração, mas com segurança no emprego. Aqui está o que você deve entender sobre a lei:

Você deve atender a certos requisitos Em geral, você deve trabalhar para uma empresa com pelo menos 50 funcionários, uma agência governamental ou escola primária ou secundária para ser coberto, embora o estado as leis podem cobrir você em um empregador menor, então faça sua pesquisa. Você deve ter trabalhado lá por pelo menos 12 meses e por pelo menos 1.250 horas nos 12 meses anteriores à folga. E você deve trabalhar onde seu empregador tem pelo menos 50 funcionários em um raio de 75 milhas. (Existem requisitos especiais para os funcionários da tripulação de voo das companhias aéreas.)

Você pode ter que usar suas férias primeiro Seu empregador pode exigir que você use qualquer licença remunerada acumulada que você tenha para cobrir algumas ou todas as licenças FMLA que você tirar. Ou você pode optar por fazer isso, já que seu empregador não é obrigado a pagar durante a licença FMLA. Confira os detalhes das políticas da sua empresa.

Você pode manter seus benefícios de saúde. Se o seu empregador estiver coberto, ele deve manter sua cobertura de seguro de saúde em grupo enquanto você estiver em folga no FMLA. Mas você pode ter que pagar sua parte dos prêmios de seguro de saúde.

Você não precisa tirar sua licença de uma vez Dependendo do motivo da sua licença, você pode tirar as 12 semanas em pedaços menores ou trabalhar um horário reduzido. Mas se você estiver trabalhando em um horário mais curto ou intermitente, seu empregador pode colocá-lo temporariamente em um emprego alternativo com remuneração igual e benefícios que melhor o acomodem.

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