Colesterol LDL: definição, riscos e como reduzi-lo

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Colesterol LDL: definição, riscos e como reduzi-lo
Colesterol LDL: definição, riscos e como reduzi-lo
Anonim

O que é LDL?

O colesterol LDL é frequentemente chamado de colesterol “ruim” porque se acumula nas paredes dos vasos sanguíneos, aumentando suas chances de problemas de saúde, como ataque cardíaco ou derrame.

Mas o colesterol não é tão perigoso. Seu corpo precisa dele para proteger seus nervos e produzir células e hormônios saudáveis.

Algum colesterol vem dos alimentos que você come, e seu fígado produz mais. Ele não se dissolve no sangue, então as proteínas o transportam para onde ele precisa ir. Esses transportadores são chamados de lipoproteínas.

LDL é uma pequena bolha composta de uma borda externa de lipoproteína com um centro de colesterol. Seu nome completo é "lipoproteína de baixa densidade."

LDL vs. HDL

A maior parte do colesterol em seu corpo é LDL. O resto é lipoproteína de alta densidade (HDL) ou colesterol “bom”. O HDL leva o LDL para o fígado, onde é liberado do corpo. Níveis elevados de HDL podem proteger contra ataques cardíacos e derrames.

Diagnóstico de colesterol LDL alto

Um exame de sangue pode verificar seus níveis de LDL, HDL e colesterol total. Ele também mede triglicerídeos, um tipo de gordura que armazena energia extra de sua dieta. Níveis elevados de triglicerídeos podem aumentar a probabilidade de você ter problemas cardíacos.

Os especialistas recomendam testar a cada 4 a 6 anos. Você provavelmente precisará dele com mais frequência se tiver doenças cardíacas ou diabetes, ou se o colesterol alto estiver na sua família.

Números mais baixos são melhores quando se trata de resultados de testes de colesterol LDL. As diretrizes gerais para adultos nos Estados Unidos são:

  • Menos de 100 miligramas por decilitro (mg/dL): Ideal
  • 100-129 mg/dL: próximo ou acima do ideal
  • 130-159 mg/dL: Limítrofe alto
  • 160-189 mg/dL: Alto
  • 190 mg/dL e acima: Muito alto

Se você tem uma condição como doença cardíaca ou diabetes, seu médico pode recomendar uma meta de LDL de 70 mg/dL ou menos.

Riscos de colesterol LDL alto

Níveis elevados de colesterol LDL podem aumentar a probabilidade de você ter problemas, incluindo:

  • Doença das artérias coronárias
  • Doença arterial periférica
  • Doença cardíaca, incluindo dor no peito (angina) e ataque cardíaco
  • AVC

Diretrizes usadas para se concentrar na redução do colesterol "ruim" para um número específico. Agora, você e seu médico provavelmente trabalharão juntos para encontrar uma maneira de reduzi-lo em uma certa porcentagem. É baseado na probabilidade de você ter doença cardíaca ou derrame.

Os médicos usam uma calculadora para estimar suas chances desses problemas nos próximos 10 anos. A calculadora considera várias coisas, incluindo:

  • Seu nível de colesterol
  • Sua idade
  • Sua pressão arterial
  • Se você fuma
  • Se você toma remédio para pressão arterial

Todas essas coisas afetam sua chance de ter um problema cardíaco. Outros riscos incluem:

  • Diabetes
  • Um histórico de doença cardíaca em sua família

Como diminuir o colesterol LDL alto

Seu médico estabelecerá um plano de mudanças no estilo de vida e/ou medicamentos que podem diminuir seus níveis de colesterol e suas chances gerais de um problema cardíaco. Seu plano pode incluir:

  • Uma alimentação saudável. Tente não comer alimentos ricos em gordura saturada, colesterol ou carboidratos simples, como açúcar e farinha branca. Coma mais fibras e esteróis vegetais, como margarina ou nozes.
  • Exercício regular. O tipo que faz seu coração bater mais forte é o melhor.
  • Perda de peso. Perder até 5 a 10 quilos pode melhorar seus níveis de colesterol.
  • Parar de fumar. Se você tiver dificuldade para parar de fumar, seu médico pode ajudá-lo a encontrar o programa mais adequado para você.
  • Medicamentos. Alguns medicamentos, como as estatinas, ajudam a evitar que seu corpo produza colesterol. Outro, ezetimiba (Zetia), reduz a quantidade de colesterol que seu corpo obtém dos alimentos que você come. Se você não pode tomar estatinas ou tem uma forma grave de colesterol alto, pode tomar injeções de inibidores de PCSK9. Esses medicamentos ajudam o fígado a remover mais LDL do sangue.

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