2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Então você vaporiza. Você não é o único. Embora o vaping não tenha provado ser mais perigoso do que fumar cigarros, ele não está totalmente livre de possíveis consequências prejudiciais de curto e longo prazo para sua saúde.
Se você está preocupado com a frequência do seu hábito de vaping e deseja limitá-lo ou abandoná-lo totalmente, aqui estão alguns conselhos de especialistas dos Estados Unidos que podem fornecer algumas dicas e assistência.
Brooke Sprowl, LCSW, CNTS
Diretor clínico e proprietário, My LA Therapy
De certa forma, o vício em vaping não é diferente de lidar com qualquer outro vício, mas, por outro lado, vaping é mais insidioso porque é socialmente aceitável. Para lidar com o vício em vaping, você deve simultaneamente desintoxicar seu corpo para se libertar de sua dependência fisiológica, bem como buscar apoio psicológico para lidar com as causas subjacentes e hábitos de evitação.
O vício é muitas vezes uma compensação pelo que está f altando em nossas vidas. Ter uma vida rica e saudável evoca neurotransmissores como endorfinas, serotonina e dopamina em nossos cérebros. Quando sua vida está f altando hobbies saudáveis e apoio social, usamos drogas como um substituto sintético para essas coisas. Estamos enganando nossos cérebros para experimentar os mesmos neurotransmissores e, portanto, fornecer uma experiência fabricada como se nossas vidas fossem equilibradas e alegres sem realmente fazer o trabalho para tornar isso realidade."
Dr. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, psicoterapeuta
Newport Academy
"Compreender e reconhecer o vício são os primeiros passos na busca de ajuda. Nos estágios iniciais, uma pessoa pode não mostrar sinais de vício completo, mas sim pistas de estágio inicial, como experimentação, busca de situações em que a substância ou atividade está presente e/ou ignorando as consequências negativas de suas ações. É melhor procurar ajuda o quanto antes. Isso pode significar falar com um ente querido, um profissional médico ou um grupo de apoio."
Christine Storm, MPH
Diretor de educação comunitária nos Centros de Tratamento Caron
Quanto mais você deixar o vício em vaping, mais difícil será parar. A hora de começar a fazer mudanças é agora. É importante estar preparado e ter um plano de como você vai lidar com desejos e gatilhos que fazem você querer usar.
Desistir não é fácil, então quanto mais motivado você estiver para fazer mudanças, mais fácil será. Alguns adolescentes são motivados por motivos de saúde ou para economizar dinheiro. Alguns não querem mais o fardo de ter a nicotina controlando suas vidas ou estão cansados de ter problemas por causa disso. Se você tentou parar de fumar, mas não teve sucesso, pode se beneficiar do apoio. Pergunte à enfermeira da escola ou ao orientador se sua escola oferece grupos de apoio à cessação da nicotina."
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