2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Como pai, você desempenha um grande papel em manter seus filhos saudáveis. Uma das melhores maneiras é ensiná-los a impedir que os germes deixem eles e outros doentes. Isso é muito importante quando os insetos contagiosos estão por aí, como durante a temporada de gripes e resfriados.
Algumas lições simples podem ajudar a combater os germes e manter seu filho saudável e bem em qualquer época do ano:
1. Mantenha as mãos limpas
Mãos limpas podem controlar a propagação de germes. Ensine as crianças a lavar as mãos frequentemente com sabão e água corrente. Mostre-lhes como esfregar bem por pelo menos 20 segundos. Cantar uma música pode ajudar a controlar o tempo.
Certifique-se de que eles saibam lavar antes de comer, depois de brincar ao ar livre, depois de tocar em animais de estimação ou em qualquer outro momento em que os germes possam se espalhar. Quando eles não conseguem chegar à pia, o desinfetante para as mãos é um bom substituto.
2. Cubra sua tosse e espirros
Se seu filho estiver tossindo ou espirrando, dê lenços de papel para cobrir a boca e o nariz. Lembre-os de lavar as mãos depois de jogar fora os lenços usados. Quando eles não tiverem um lenço de papel, mostre-lhes como espirrar ou tossir no cotovelo em vez de nas mãos.
Quando os germes estão realmente circulando ou seu filho está doente, usar uma máscara facial descartável ou de pano é outra boa maneira de proteger os outros.
3. Não compartilhe
Você provavelmente passa muito tempo dizendo ao seu filho para compartilhar. Mas quando resfriado, gripe ou outros insetos são uma preocupação, é melhor manter alguns itens pessoais para si. Isso inclui:
- Brinquedos
- Escovas de cabelo
- Lápis
- Bálsamo labial
- Comida
- Garrafas de água
4. Não toque no seu rosto
Mesmo com muita lavagem das mãos, as mãos do seu filho podem pegar germes. Incentive-os a evitar tocar na boca, nariz e olhos, as principais rotas de entrada de bactérias e vírus no corpo.
5. Esqueça a fonte de água
Envie seu filho com sua própria garrafa de água. Se eles precisarem beber da fonte, mostre-lhes como usá-la sem tocar a boca na torneira.
6. Mantenha distância
Especialmente quando você sabe que os insetos estão por aí ou alguém próximo a você está doente, ensine seu filho a manter alguma distância. Isso ajudará a parar os germes em suas trilhas.
7. Mantenha-o limpo
Além das mãos do seu filho, ajuda a limpar as superfícies que ele toca muito, como maçanetas, mesas, telefones, teclados, torneiras e pias. Mostre a eles como fazer isso corretamente com um lenço desinfetante ou desinfetante.
8. Fique em casa quando estiver doente
Ninguém quer perder. Mas se seu filho estiver tossindo, espirrando, com febre ou simplesmente não se sentir bem, avise que é melhor ficar em casa.
9. As vacinas importam
Fotos não são divertidas. Mas eles são uma das melhores maneiras de parar alguns germes, incluindo a gripe. Leve seus filhos para tomar as vacinas e ensine-os por que isso é tão importante.
10. Cuide-se bem
Nossos corpos têm uma incrível defesa embutida contra germes: o sistema imunológico. As crianças podem não perceber, mas as coisas cotidianas que fazem para se manterem saudáveis podem manter esse sistema de defesa forte. Ajude-os a fazer a conexão entre comer alimentos nutritivos, dormir o suficiente, permanecer ativo e um sistema imunológico saudável.
Claro, você não pode evitar que seu filho fique doente, mas seguir estes passos tornará isso menos provável. Ensine-os quando eles são jovens e você pode ajudar seu filho a desenvolver bons hábitos que durarão por muitos anos.
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