2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Seja qual for a sua idade, os efeitos do tabagismo na saúde óssea não podem ser ignorados.
Os anos desde a infância até os 30 anos são o momento ideal para a construção de massa óssea. "Se um adolescente está fumando, ele não desenvolverá massa óssea máxima. Ele terminará com um esqueleto menor e menos massa óssea, em comparação com um não fumante", diz Primal Kaur, MD, especialista em osteoporose do Temple University He alth System, na Filadélfia..
Por que fumar é tão prejudicial à saúde óssea?
"A nicotina e as toxinas do cigarro afetam a saúde óssea de vários ângulos", diz Kaur.
A fumaça do cigarro gera enormes quantidades de radicais livres - moléculas que atacam e sobrecarregam as defesas naturais do corpo. O resultado é uma reação em cadeia de danos em todo o corpo - incluindo células, órgãos e hormônios envolvidos na manutenção dos ossos saudáveis.
As toxinas perturbam o equilíbrio dos hormônios (como o estrogênio) que os ossos precisam para se manter fortes. Seu fígado produz mais enzimas destruidoras de estrogênio, o que também leva à perda óssea, diz Kaur. "Fumar piora ainda mais a perda óssea nos anos da menopausa. Isso aumenta a perda óssea que já está ocorrendo."
Fumar desencadeia outras alterações que danificam os ossos, como o aumento dos níveis do hormônio cortisol, que leva à degradação óssea, diz Kaur. "A pesquisa também sugere que fumar impede o hormônio calcitonina, que ajuda a construir os ossos - de modo que o hormônio não pode fazer seu trabalho."
Há mais: "A nicotina e os radicais livres matam os osteoblastos - as células que formam os ossos", explica ela. "Fumar também danifica os vasos sanguíneos, por isso há um suprimento sanguíneo insuficiente de oxigênio. As pessoas que fumam têm fraturas repetidas. Estudos mostram que quando um fumante sofre uma fratura, eles não se curam muito bem por causa do suprimento sanguíneo deficiente."
Como fumar danifica os vasos sanguíneos, também danifica os nervos dos dedos dos pés e dos pés, o que pode levar a mais quedas e fraturas. "Fumantes têm o dobro do risco de fratura. Fumantes pesados aumentam ainda mais o risco de fratura", diz Kaur.
Se você parar de fumar, é possível melhorar a saúde óssea?
"A construção óssea é um processo lento, e leva muito tempo para consertar o dano, então alguns dos danos podem ser irreversíveis", diz Kaur. "Quanto mais pesado o fumante, mais tempo levará para se recuperar."
Mas há esperança. Ela aponta para um estudo recente, publicado em 2006 no Journal of Women's He alth: Após um ano sem fumar, um grupo de mulheres na pós-menopausa melhorou a densidade óssea, em comparação com mulheres que continuaram fumando.
Como você começa se quiser parar de fumar?
"Conheci pessoas com hábitos obstinados que desistiram", diz Murray Dabby, LCSW, diretor do Atlanta Center for Social Therapy. Ele é um ex-fumante que guiou muitos para a liberdade da nicotina.
Os especialistas aconselham: Estabeleça uma data para parar de fumar e cumpra-a. Obtenha suporte. Obter e usar medicamentos. Esteja preparado para recaídas.
Também importante: Decida o que você fará em vez de fumar. É uma parte crítica de desistir.
Fumar é um hábito - e uma afirmação sobre seu estilo de vida, diz Dabby, uma terapeuta que ajudou muitos a superar vícios.
Ao se preparar para parar de fumar, pense na sua relação com o cigarro, ele aconselha. Pense nos momentos comuns em que você pega um cigarro - depois de uma refeição, no intervalo, depois do sexo, logo pela manhã, quando você entra no carro.
Com este passo, você diminui os hábitos - mas você não está se privando imediatamente, diz Dabby. "Você está aprendendo qual é o impacto sobre você. Você realmente precisa fumar logo de manhã? Você descobre que não precisa de um cigarro depois de uma refeição - e se você não fumar, você pode realmente sentir o gosto sobremesa."
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