2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Bebês desde o nascimento até 12 meses normalmente acordam entre uma e três vezes por noite. Alguns bebês são muito bons em se acalmar para voltar a dormir, enquanto outros precisam de mais ajuda. Durante os primeiros 3 meses de vida de um bebê, seus ritmos de sono ainda estão amadurecendo e é completamente normal que eles chorem durante a noite.
Você pode usar habilidades calmantes como embalar suavemente, embrulhar, embalar ou dar tapinhas rítmicos para fazer seu bebê voltar a dormir. No entanto, à medida que seu bebê cresce, ele desenvolve habilidades mais independentes e maior capacidade de se acalmar.
Como cuidador, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê a se acalmar e dormir a noite toda.
Faça com que seu bebê durma no seu quarto. Você pode colocar seu bebê em um berço ou berço no seu quarto perto de sua cama. Os médicos recomendam que você não durma com seu bebê na cama porque o bebê pode sufocar acidentalmente no espaço entre a cabeceira e o colchão ou entre a cabeceira e a parede. Se você acidentalmente rolar sobre seu bebê, ele pode ficar preso ou incapaz de respirar.
Siga uma rotina consistente. Tomar banho, abraçar, cantar, tocar música calma pode ajudar a estabelecer uma atmosfera pacífica que indica ao seu bebê que a hora de dormir está chegando. Alguns bebês têm dificuldade em adormecer quando são excessivamente estimulados. Ao fazer essas atividades todas as noites, você pode estabelecer uma boa rotina para dormir.
Coloque seu bebê na cama sonolento, mas acordado. Coloque seu bebê no berço quando ele estiver cansado e sonolento, mas não completamente adormecido. Isso os ajuda a se acostumar com a sensação de adormecer por conta própria. Certifique-se de sempre colocar os bebês de costas.
Dê-lhes tempo para se acalmarem. É perfeitamente normal que seu bebê chore ou se agite quando você o coloca no chão para dormir enquanto ele se movimenta e tenta pegar confortável. Se o choro não parar, dê uma olhada neles, ofereça conforto e saia da sala.
Considere uma chupeta. Uma chupeta pode ajudar seu bebê a dormir durante a noite e também pode ajudar a prevenir a síndrome da morte súbita infantil (SMSI).
Aprenda o padrão de sono do seu bebê. Assim como os adultos, os bebês têm diferentes preferências de sono. Alguns são notívagos, enquanto outros são madrugadores. Preste atenção às preferências do seu bebê e esteja aberto para ajustar as rotinas.
Desafios para ajudar seu bebê a se acalmar e como superá-los
A razão mais comum de um bebê se esforçar para se acalmar e adormecer sozinho é porque seu cuidador continua a reassentá-lo em vez de deixar o bebê fazer isso sozinho. Isso faz com que o bebê comece a associá-lo a adormecer e confie em você para voltar a dormir.
Esse padrão pode começar por vários motivos, mas geralmente deriva de algo como:
- Se preocupe se seu bebê está sozinho ou com medo
- Ansiedade com seu bebê
- Se preocupe em ser separada do seu bebê
- Não gosta de ouvir seu bebê chorar, então você tenta parar antes que aconteça
- Culpa por não ajudar seu bebê
- A maneira como você os acalma sendo muito estimulante
- O bebê está com fome e vai dormir enquanto é alimentado
Essas são coisas comuns que pais amorosos fazem para ajudar seu bebê. Embora isso seja bom, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê a se acalmar para que ambos tenham uma noite de sono melhor:
- Tente entender por que você está envolvido em ajudar seu bebê a voltar a dormir com tanta frequência. Saber o porquê pode lhe proporcionar algum alívio e lhe dará uma boa ideia de como para começar a resolver problemas.
- Se você estiver com ansiedade, converse com alguém que possa ajudar. Seu médico pode ajudá-lo a controlar sua ansiedade e fornecer conselhos.
- Quando seu bebê é pequeno, ele precisará de mamadas noturnas regulares, mas à medida que envelhecer, as mamadas serão espaçadas e serão menos frequentes. Comece gradualmente e com amor parar de alimentar seu bebê à noite. Isso pode levar tempo para eles se acostumarem, mas valerá a pena a longo prazo.
- Tente uma técnica diferente. É fácil usar uma técnica de acomodação superestimulante com seu bebê, especialmente no meio da noite, quando você está exausta e ansiosa para que seu bebê volte para a cama. Usar a técnica certa pode fazer toda a diferença.
Técnica de superestimulação:
- Pegar seu bebê assim que ele acordar
- Balanço de braço vigoroso
- S alto
- Manuseio ou fala demais
- Superexposição à luz azul
Técnica calmante:
- Esperando antes de pegar seu bebê
- Balanço lento e suave
- Movimento rítmico
- Calma tranquilo
- Manuseio gentil
Usar uma técnica calmante pode encorajar seu bebê a se acalmar e ajudar a estabelecer um padrão de sono saudável para o futuro. Se você está tendo dificuldade em fazer seu bebê se acalmar, lembre-se de que a mudança leva tempo. Eles te amam e querem estar perto de você. Aprender a ser por conta própria é algo novo. Tente ficar com isso.
Bebês que continuam lutando para se acalmar ou são extremamente agitados ou impossíveis de consolar podem ter um problema médico. Contacte o seu médico se suspeitar que algo está errado com o seu bebé. Eles podem oferecer suporte e orientação.
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