2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Amamentar um bebê para dormir pode ser uma experiência incrivelmente reconfortante para você e seu bebê. A ligação profunda pode acontecer através do contato pele a pele, e os hormônios indutores do sono podem embalar seu recém-nascido em uma terra de sonhos relaxada. À medida que seu bebê cresce, no entanto, é importante que ele aprenda a adormecer sozinho e pratique uma rotina independente para dormir.
O que você deve saber sobre como amamentar seu bebê para dormir
Assim como os adultos, os bebês podem se sentir confortáveis com uma rotina. Eles começam a associar certas coisas ao sono, como colocar pijama, ler e ficar quieto no final do dia. Embora não seja necessariamente perigoso amamentar seu bebê para ajudá-lo a adormecer, isso pode criar uma dependência. Então, seu bebê pode não conseguir adormecer sem ele.
Aqui estão algumas consequências de amamentar um bebê para dormir que você pode querer evitar:
Associação da sucção para dormir. Quando seu bebê começa a depender da amamentação para adormecer, pode tornar a hora de dormir mais desafiadora. Seu bebê pode acordar durante a noite e depender da amamentação para voltar a dormir. E quando eles ficarem mais velhos, será mais difícil desmamá-los.
Mais difícil para os outros alimentarem seu bebê. Pode chegar um dia em que você volte ao trabalho ou talvez tenha uma noite divertida na cidade. Se o seu bebê se recusar a dormir sem mamar primeiro, isso pode ser um problema real. Dar a mamadeira ao seu bebê desde cedo permite que seu parceiro e seus entes queridos cuidem dele (enquanto você faz uma pausa muito necessária).
O custo emocional. Os pais já estão lidando com a privação do sono depois de receberem seu novo bebê no mundo. Se a mãe é a única que pode fazer o bebê dormir, isso pode afetar sua saúde emocional e física. Compartilhar a responsabilidade de alimentar o bebê pode ajudar bastante a reduzir o estresse e preparar todos para o sucesso a longo prazo.
Quando parar de amamentar um bebê para dormir
À medida que seu bebê cresce, fique atento aos seguintes sinais de que é hora de parar de amamentar para dormir:
- Alguns bebês mamam sem engolir, o que é conhecido como amamentação de conforto. Embora isso seja bom ocasionalmente (como durante os períodos de doença ou dentição), seu bebê não deve mamar com frequência para conforto.
- Todos nós temos hábitos que nos ajudam a adormecer. Se seu bebê tem o hábito de depender da amamentação para adormecer e se recusa a voltar a dormir a menos que você o amamente novamente, pode ser um sinal de que é hora de parar de amamentar.
- Os bebês têm ciclos de sono mais curtos e leves do que os adultos. Se o seu bebê desenvolveu uma dependência da amamentação para adormecer, isso significa que ele vai acordar você a cada 45 minutos durante toda a noite. Nesse caso, o treinamento do sono pode ser útil para mães que amamentam.
Como fazer seu bebê dormir sem o peito
Aqui estão algumas ideias para ajudar seu bebê a ter uma rotina de sono saudável:
Crie um ambiente que facilite o descanso. Faça suas tarefas no início do dia. Você e seu bebê provavelmente dormirão melhor se você tirar algum tempo para relaxar antes de dormir. Você pode levar seu bebê para um passeio noturno agradável ao redor do quarteirão, ou simplesmente sair pela porta e respirar fundo algumas vezes. O ar fresco pode fazer maravilhas para relaxar e acalmar.
Com o fim do dia, mantenha seu bebê por perto e certifique-se de que o ambiente não esteja muito barulhento. Alguns ruídos regulares e conversas comuns podem ajudar o bebê a dormir.
Faça da amamentação uma questão de comida. Durante a amamentação, use algo que seja mais difícil de tirar do peito, atrasando um pouco a amamentação. É uma maneira de dizer: “Estou aqui, mas a enfermagem leva algum tempo de preparação”. Seu bebê mais velho pode decidir que não vale a pena esperar e se contentar com um aconchego. Para evitar que seu bebê adormeça durante uma sessão de amamentação, preste atenção aos indícios de que ele está cheio. Em seguida, vire e vire as costas após a amamentação. Você ainda está lá para o seu bebê, mas seu seio não está.
Atenha-se a uma rotina noturna regular. Comece uma rotina de dormir previsível, incluindo atividades como “escovar” as gengivas ou os dentes com uma toalha molhada, ler juntos, cantar suas músicas favoritas, tudo silenciosa e consistentemente da mesma maneira todas as noites. Se você tem um parceiro, faça com que ele faça a rotina noturna regularmente com seu bebê.
Antes de dormir, deite-se com a frente do bebê encostada no peito, isso libera hormônios calmantes em ambos. Tente segurar seu bebê por 20 minutos ou mais depois que os olhos dele fecharem. Dessa forma, há uma chance muito maior de que eles não se abram novamente assim que você deitar seu bebê.
Fale com eles. À medida que a compreensão do seu filho cresce, você pode adicionar mais alguns passos, como conversar com seu bebê sobre a rotina. Amamente seu bebê por um tempo, depois pare e afaste-se brevemente. Você pode explicar ao seu bebê que precisa pegar algo ou guardar algo e voltará imediatamente. Aos poucos, faça as pausas um pouco mais longas, mas sempre mantenha sua promessa de voltar. Esse processo pode ajudar a desenvolver confiança e aumentar a probabilidade de seu bebê adormecer sozinho enquanto espera seu retorno.
Você também pode explicar ao seu bebê que a amamentação é feita durante o dia, mas apenas uma vez (ou nenhuma) à noite.
Cada bebê é único e desenvolverá seus próprios padrões de sono. Você pode ajudá-los a estabelecer uma boa rotina noturna mantendo as coisas ativas durante o dia e calmas à noite.
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