2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Dicas para o segundo trimestre
introdicas
- Compre alguns sapatos novos. Seus pés incharam junto com sua barriga? Eles podem subir um tamanho de sapato inteiro. Coloque-os em um par de chinelos confortáveis de s alto baixo em um tamanho maior.
- Livre-se dos pelos indesejados. Você queria deixar crescer um bebê, não uma barba! É seguro depilar ou depilar pelos indesejáveis. Mas pule a depilação profissional até o nascimento do bebê.
- Faça uma massagem. Uma massagem pode aliviar as dores da gravidez. Também pode ajudá-lo a relaxar e dormir melhor. Consulte um terapeuta experiente em massagem de gravidez.
- Arranje tempo para uma "lua de bebê". Converse com seu parceiro sobre fazer uma viagem curta neste trimestre, quando estiver se sentindo melhor. É uma chance de relaxar e se reconectar antes que o bebê chegue.
- Inicie as compras do pediatra. Procure um pediatra que compartilhe suas opiniões sobre amamentação e imunizações. Peça referências a seus amigos e familiares.
- Planeje sua licença. O governo dos EUA concede à maioria dos novos pais o direito a 12 semanas de licença não remunerada. Descubra as políticas do seu empregador sobre licença remunerada ou invalidez.
- Limpe Naturalmente. Para uma lavagem mais segura, troque os produtos de limpeza químicos por produtos mais naturais - como peróxido de hidrogênio, bicarbonato de sódio e vinagre.
- Durma de lado. Para dormir mais profundamente, role para o lado esquerdo. É uma posição mais confortável para a barriga, e dormir de lado melhora o fluxo sanguíneo para o bebê.
- Sinais de alerta de parto prematuro. As contrações que ocorrem a cada 10 minutos ou menos e aumentam de intensidade podem ser um sinal de que você está em trabalho de parto prematuro. Ligue para o seu médico imediatamente.
- Prevenir a prisão de ventre. Para evitar o refluxo, beba líquidos extras e coma mais alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes. Exercitar-se por 30 minutos por dia também pode ajudar.
- Mova-se para as costas. Mude de posição frequentemente quando estiver sentado ou em pé. Isso aliviará o estresse nas costas. Aprenda outras dicas de postura para proteger suas costas durante a gravidez.
- Tenha Sexo Mais Confortável. Se o sexo estiver desconfortável agora, tente novas posições. Deite-se de lado ou tente ficar de joelhos para acomodar sua barriga em crescimento.
- Ajuste o cinto de segurança! Pratique a segurança do cinto de segurança: Use o cinto de segurança de três pontos para que o cinto subabdominal fique sob a barriga (não transversalmente) e a alça do ombro está entre seus seios.
- Obtenha seus nutrientes! Mantenha um diário alimentar para garantir que as calorias extras da gravidez sejam provenientes de alimentos saudáveis - pelo menos na maioria das vezes.
- Prepare o Berçário. Converse com seu parceiro sobre como preparar sua casa para o bebê. Aprenda a montar seu berçário pensando no conforto - e na segurança - do seu bebê.
- Planeje uma Fuga. Seu segundo trimestre é a melhor época para viajar. Aproveite e planeje uma viagem com seu parceiro - lembre-se de perguntar ao seu médico antes de voar.
- Tenha uma pele limpa. Se a pele oleosa estiver causando espinhas, tente usar um limpador suave duas vezes ao dia. Não esfregue a área ou pegue espinhas - isso apenas irritará sua pele.
- Faça aulas de parto. Para se preparar para o trabalho de parto, faça aulas de parto. Peça uma recomendação a amigos, familiares ou ao seu médico.
- Prepare seu animal de estimação para o bebê. Prepare seu animal de estimação para sua nova adição, jogando sons de bebê pela casa. Também é um bom momento para matricular Fido em uma aula de obediência.
- Planeje sua licença maternidade. Fale agora com seu empregador sobre o agendamento de sua licença maternidade. Pergunte também sobre horários flexíveis, trabalho em casa e compartilhamento de trabalho quando o bebê chegar.
- Comece a procurar cuidados com o bebê. Visite creches e conheça os diretores e cuidadores. Procure um centro limpo e com amplo espaço para jogar.
- Pense nos nomes dos bebês. Pode demorar um pouco para encontrar um nome que você e seu parceiro concordem. Procure ideias nos livros de nomes de bebês e faça sugestões de familiares e amigos.
- Mantenha-se Ativa! Continue se exercitando durante a gravidez - isso ajudará a prepará-la para o trabalho de parto. Obtenha a aprovação do seu médico primeiro se você tiver algum problema de saúde.
- Mime-se. Tire um tempo para se cuidar antes que o bebê chegue. Compre algumas roupas que façam você se sentir sexy ou faça uma reforma em uma loja de departamentos local.
- Deixe o papai pintar o berçário. Ajude a escolher a cor, depois entregue o pincel ao seu parceiro. A fumaça da tinta pode prejudicar seu bebê, então é melhor pular essa tarefa.
- Soneca de lado. Você provavelmente achará mais confortável dormir de lado. Tente dobrar os joelhos e colocar um travesseiro entre eles - use um embaixo da barriga também.
- Hidratar estrias. É difícil evitar estrias, mas você pode aliviar a pele seca que elas causam hidratando seus seios, barriga, quadris e nádegas 3 ou 4 vezes um dia.
- Discutir a circuncisão. Se você está esperando um menino, agora é a hora de começar a discutir suas crenças religiosas e pessoais sobre a circuncisão com seu parceiro.
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