2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Por Nora Yechou, conforme contado a Keri Wiginton
Estou na faculdade agora, mas comecei a ter dor crônica no ensino médio. Fui diagnosticada com artrite psoriática quando tinha 17 anos. Isso foi há 2 anos e ainda estou tentando entender o que é melhor.
Meus sintomas não me afetam todos os dias. Mas quando o fazem, minha mãe, que também tem doença psoriática, me ensinou que pedir ajuda não é uma coisa ruim. Aprendi que não há problema em cuidar do meu corpo da maneira que preciso, mesmo que as pessoas não achem que meus sintomas são reais ou digam coisas como: “Você tem artrite? Mas você é tão jovem para isso.”
Eu sei que não importa o que as outras pessoas pensam. Não é o corpo deles. É meu. E uma das maiores coisas em que trabalhei foi tentar ouvir mais.
Como gerencio meu dia-a-dia
A maior parte da minha dor cotidiana vem da minha psoríase, que é do tipo inverso. Mas há momentos em que minhas costas ou articulações me incomodam. Quando eles doem, eu tomo isso como um sinal de que devo desacelerar ou parar o que estou fazendo.
Eu nem sempre fui bom nisso. Eu costumava me esforçar muito, mesmo quando não me sentia bem. Mas é muito mais difícil me recuperar quando ultrapasso meus limites. Agora respeito meus limites.
Às vezes eu só preciso fazer pequenos ajustes. Se meu pulso doer enquanto estou no refeitório, faço várias viagens até minha mesa em vez de carregar tudo de uma vez. Ou vou encontrar uma maneira mais fácil de segurar as coisas. Isso geralmente significa mudar o peso do objeto para um dos meus maiores grupos musculares.
Recentemente tive que carregar uma grande caixa de remédios para o meu dormitório. Eu tive que abraçá-lo para que eu pudesse tirar a pressão dos meus pulsos e antebraços. Eu também levanto com as pernas para tirar a pressão das minhas costas. E se eu precisar pressionar algo, mas meus dedos doerem, usarei as palmas das mãos ou o cotovelo.
Também ajuda que eu tenha alguns companheiros de quarto e de suíte bastante compreensivos. Meus sintomas variam de acordo com a hora, dia ou estação - sinto um pouco mais de dor quando está mais frio. E há momentos em que tenho que dizer a eles: “Não posso ir com você. Não posso atravessar o campus agora.”
É bom se manter ativo
Sempre fui bem atlética. Dancei por 11 anos quando era mais jovem. Minhas crises não têm sido tão ruins desde que comecei a ir à academia e me exercitar mais.
Comecei a correr há alguns meses e gosto muito. Mas isso pode não ser uma boa opção a longo prazo para minhas articulações. Ainda estou experimentando minha rotina de exercícios. O mais importante é que eu escolho algo que não aumente minha dor.
Se algo doer, desisto completamente do exercício ou diminuo a quantidade de peso que estou levantando. Às vezes eu uso aquelas máquinas de musculação assistida. Eles são uma ótima ferramenta porque tiram a pressão dos meus músculos e articulações menores.
Um dos meus maiores problemas na academia é como eu seguro as coisas. Eu costumava segurar as alças pela preciosa vida. Mas agora eu realmente tento estar ciente de que estou puxando com meus músculos, não com minhas mãos.
Se minhas articulações ainda doerem depois de fazer essas mudanças, mudarei para outra atividade que seja boa. Isso pode ser caminhar na esteira, fazer exercícios abdominais ou alongamentos.
Às vezes eu só preciso de uma pausa
Há algumas coisas que gosto de fazer se estou tendo um dia fisicamente difícil. Um banho quente ajuda muito, assim como uma caminhada. Vou tentar comer menos alimentos açucarados.
Mas a dor não é a única coisa com que eu lido. Há um aspecto mental também. Fiquei tão frustrado por tanto tempo porque me senti muito jovem para lidar com a artrite. Agora sei que não está no meu controle e faço o melhor que posso todos os dias.
Eu parei de me bater e tentar passar o dia em que me sinto mal. Sempre ajuda quando eu me dou alguma graça.
Quando preciso de autocuidado, posso cozinhar algo de que gosto ou deitar na cama e assistir a alguns episódios de um programa de que gosto. Embora eu não vá mentir - por mais legal que pareça, ficar deitado o dia todo não ajuda meus sintomas físicos. Mas acho que não há problema em priorizar minhas necessidades emocionais.
Biológicos não eram novidade para mim
Neste momento, tomo um medicamento biológico que trata tanto a psoríase quanto a artrite psoriática. A prescrição geral é de duas canetas injetáveis uma vez por mês, mas eu estouro demais nesse horário. Eu me dou uma chance a cada duas semanas.
Eu não tinha medo de tentar um biológico. Eu cresci vendo minha mãe se injetar, e ela nunca gostou de agulhas. Ela me mostrou que é possível, mesmo que seja difícil pensar nesse tipo de tratamento.
Vida Normal com Doença Crônica
Quando eu estava no ensino médio, contei às pessoas sobre minha artrite psoriática assim que descobri. Agora estou um pouco menos aberto sobre isso. Eu não tenho vergonha da minha condição. Mas não é algo que eu precise anunciar para todos.
Em geral, tento seguir a vida como todo mundo. Compartilharei detalhes sobre minha saúde quando sentir que alguém precisa saber sobre isso, mas não deixo ninguém me incomodar quando não posso fazer algo. E certamente não me sinto culpado por ter uma doença crônica. É assim que meu corpo funciona e eu tenho que ouvi-lo.
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