Mãe Controladora? Dicas para aliviar a tensão

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Mãe Controladora? Dicas para aliviar a tensão
Mãe Controladora? Dicas para aliviar a tensão
Anonim

Você é um adulto com sua própria carreira, casa e talvez alguns filhos. Sua mãe ainda tenta controlar sua vida e todas as decisões que você toma? Você pode estabelecer limites com um pai controlador sem prejudicar seu relacionamento, dizem os especialistas.

“Acho que a chave para ter um pai controlador é ter bondade e limites com eles. Seja firme e gentil, não seja desrespeitoso com eles de forma alguma, mas estabeleça limites em sua vida e escolhas”, diz Cara Gardenswartz, PhD, psicóloga da Terapia de Grupo LA em Beverly Hills, CA.

Uma mãe controladora pode ficar infeliz quando você rejeita o conselho dela. Deixe-a saber que você ouviu suas palavras, mas que você tomará as decisões finais sobre sua vida, ela sugere. “Eles estão acostumados a estar no controle. Dê a eles espaço para compartilhar o que pensam.”

Sinais de que você tem uma mãe controladora podem variar de comentários levemente irritantes a discussões frequentes. Ela pode frequentemente:

  • Ofereça conselhos não solicitados
  • Critique suas decisões sobre seus relacionamentos, carreira ou dinheiro
  • Discordo abertamente com seu estilo parental ou doméstico
  • Tente fazer você se sentir culpado se não concordar com o conselho dela, ou “viagens de culpa”

Quando você assume o comando?

Não há uma idade específica quando você é automaticamente um adulto aos olhos de seus pais, e o processo de assumir a responsabilidade por suas próprias escolhas pode ser gradual, diz Jay Lebow, PhD, professor clínico de psicologia na Family Instituto da Northwestern University em Evanston, IL. Alguns pais podem não querer abrir mão da preocupação com o seu bem-estar.

“Em algum momento, você se torna um adulto e começa a tomar suas próprias decisões, mas seus pais ficam nervosos. Fica mais espinhoso quando você não toma boas decisões”, diz Lebow.

Sua mãe pode querer protegê-lo de resultados negativos, como tentar controlar seus gastos por medo de que você acabe endividado, diz ele. “Um pai pode pensar: 'Deixo meu filho ter uma classificação de crédito ruim?' Um pai verdadeiramente controlador pode ter um filho perfeitamente capaz de se tornar independente, mas não quer deixá-lo.”

O controle pode começar cedo em seu relacionamento, mas pode causar problemas para os filhos adultos por anos. Um estudo publicado em 2020 acompanhou 184 crianças de 13 a 32 anos. Aquelas que tinham pais controladores na adolescência eram menos propensas a ter um relacionamento romântico ou alcançar sucesso acadêmico mesmo aos 30 e poucos anos.

Dinheiro uma fonte comum de conflito

Muitos jovens adultos ainda não são financeiramente independentes, embora morem sozinhos em um dormitório universitário ou apartamento, ou tenham um emprego, diz Lebow. Isso pode confundir a linha entre pais e filhos sobre quem deve tomar decisões.

“Você pode estar em uma fase de maturidade emergente. Você não é totalmente adulto e se sustenta financeiramente. Então, qual é o quid pro quo? Os pais podem sentir que têm mais a dizer sobre o que você faz, e isso nem sempre tem a ver com dinheiro”, diz ele. “Mas o dinheiro pode se tornar uma ferramenta para controlar seus filhos adultos. Um jovem deve se desenvolver e começar a ter uma vida independente. A pessoa mais velha deve estar disposta a abrir mão do controle.”

Se você depender de seus pais para obter apoio financeiro, isso pode criar uma dinâmica disfuncional em que sua mãe atribui o direito de tomar certas decisões sobre sua vida ao empréstimo, acrescenta.

Quando você tem filhos, sua mãe controladora pode se transformar em um avô intrometido, diz Gardenswartz.

“Pode ser muito difícil para alguns avós não julgá-lo por como você está criando seus filhos. Eles podem ter um conflito sobre como você define a hora da alimentação ou da soneca do seu filho”, diz ela. Se você conta com a ajuda de sua mãe para cuidar da babá, ela pode não querer seguir suas regras sobre quando colocar a criança para dormir, por exemplo.

Defina seus limites

Agora que você é adulto, mesmo que sua mãe sempre tenha sido controladora, é hora de estabelecer alguns limites, diz Gardenswartz.

“Primeiro, use o desapego. Não entre em uma batalha. Envolva sua mãe na escuta ativa”, sugere ela. Ouvir ativamente significa que você presta atenção ao que sua mãe está dizendo sem julgamento. Deixe-a terminar o que tem a dizer antes de reagir. “Tenha confiança para dizer o que não funciona para você e por quê.”

Quando você estabelece seus limites, uma mãe controladora pode simplesmente adotar a visão oposta e se aprofundar. Sua discussão pode se transformar em um desentendimento, onde é difícil encontrar uma maneira de se encontrar no meio. “É aí que entra o desapego com o amor. Use um tom uniforme e medido, mesmo quando sua mãe estiver mais ansiosa ou controladora”, diz ela.

Se você quer que sua mãe relaxe o controle, certifique-se de assumir o controle de sua própria vida. Seja responsável por suas próprias decisões e erros, diz Lebow.

“Afirme-se dizendo a eles quem você é e o que você precisa”, diz ele. Expresse que você tem seus próprios valores e objetivos para sua vida e família. “Seja respeitoso e tente não deixar que todas as diferenças de opinião se transformem em hostilidade. Você pode dizer: “Estou criando meu filho do jeito que quero, mas percebo que você tem uma visão diferente.” A descrição do trabalho de um avô deve ser clara: você pode oferecer um pequeno conselho, ocasionalmente não solicitado. Mas você não é o pai que comanda o show.”

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com uma mãe controladora:

  • Nem sempre se coloque como vítima. Isso pode fazer sua mãe se sentir na defensiva e causar mais conflito. Tente usar “eu” mais do que “você” para que ela não se sinta atacada.
  • Assuma a responsabilidade por sua própria felicidade. Você não pode culpar o comportamento controlador de sua mãe por todos os erros que cometeu em sua vida.
  • Deixe algumas diferenças passarem. Pequenas diferenças de opinião podem explodir em uma briga. Considere se todo debate vale a dor potencial.
  • Esteja disposto a fazer concessões. Mantenha a mente e os ouvidos abertos ao discutir planos ou limites. Tente encontrar soluções que você e sua mãe possam aceitar. Resuma para que vocês dois saibam com o que concordaram.

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