2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Você sabe consultar um médico por causa de uma dor ou tosse que não passa. Mas para onde você pode recorrer se seu relacionamento precisa de um tiro no braço?
Para alguns casais, aconselhamento profissional é a resposta.
"Estudos mostram que, nas mãos de um bom conselheiro, o aconselhamento matrimonial é bem-sucedido em 70-80% das vezes", diz William Doherty, PhD, LCSW. Doherty é professor de ciências sociais da família na Universidade de Minnesota.
"Nós não vemos nossos relacionamentos e nós mesmos objetivamente", diz ele. "A maioria das pessoas está muito mais ciente de como seu parceiro está contribuindo para os problemas no relacionamento do que elas. Quando não podemos ‘consertar’ a nós mesmos, às vezes precisamos da perspectiva de um terceiro."
Quando consultar um conselheiro
As principais queixas que os casais trazem para a terapia são "perda de conexão e altos níveis de conflito", diz Doherty. "Minha pesquisa mostra que 'se separar' é a maior razão que as pessoas dão para o divórcio. Ou talvez haja muitos conflitos que estão acabando com seu casamento e você simplesmente não pode resolvê-los sozinho."
Grandes mudanças na vida ou altos níveis de estresse também podem pressionar um relacionamento.
Qualquer que seja a causa, é melhor tratar os problemas de relacionamento mais cedo ou mais tarde - assim como você faria com uma doença, diz Michael McNulty, PhD, LCSW. Ele é um psicoterapeuta que treina conselheiros de casais para o Instituto Gottman.
McNulty diz que, em média, os casais esperam 6 anos após o surgimento dos problemas para procurar aconselhamento. E ele diz que isso é lamentável, porque quanto mais cedo você conseguir ajuda, maiores serão suas chances de sucesso.
Como funciona o aconselhamento
O objetivo da terapia é dar aos casais ferramentas de resolução de problemas. Estudos mostram que a maioria dos recém-casados espera concordar com o cônjuge com muito mais frequência do que realmente concorda.
"Nós não somos ensinados como estar em relacionamentos ou lidar com os conflitos que surgem", diz McNulty. "Há coisas muito básicas que as pessoas podem aprender sobre amizade e conflito que fazem todo o sentido, são fáceis de fazer e podem realmente ajudar. E é aí que o aconselhamento ajuda."
Nas primeiras sessões, espere que o terapeuta entreviste vocês dois - juntos e às vezes separadamente. Depois disso, o terapeuta deve fornecer feedback e um plano de tratamento.
A duração média do aconselhamento é de 12 sessões, mas pode ser diferente para cada casal.
Após quatro ou cinco sessões, você deve saber se a terapia está funcionando. A essa altura, você e seu parceiro devem sentir que estão se comunicando de uma maneira mais positiva e eficaz, diz McNulty."[Você] deve procurar pequenas mudanças semana após semana."
"Você pode dizer que o aconselhamento de casais está funcionando", diz Doherty, "quando você sente que há algum aprendizado acontecendo sobre o outro parceiro. Talvez você esteja sentindo mais esperança ou vendo mudanças em casa. distante, talvez você se sinta mais perto. Talvez haja menos conflito, ou discussões não sejam tão ruins quando você as tem."
Encontrando o conselheiro certo
"Eu encorajo as pessoas a procurarem alguém especializado em aconselhamento matrimonial - pelo menos 30% de sua prática", diz Doherty. "Eles já viram de tudo e vão arregaçar as mangas e ajudar você."
Pergunte a seus amigos, médicos ou clérigos os nomes dos conselheiros que eles conhecem e recomendam. Alguns hospitais e organizações de serviço social têm serviços de referência. Capítulos locais da Associação Americana de Casamento e Terapia Familiar, a Associação Nacional de Assistentes Sociais ou a Associação Americana de Psicologia também podem ajudar.
Procure alguém que tenha experiência em terapia de casais e certificação avançada em trabalho de casais. Os terapeutas matrimoniais e familiares licenciados (LMFTs) provavelmente também terão mais treinamento.
Procure também um terapeuta que seja atencioso e compassivo com vocês dois e não tome partido. Um terapeuta deve manter o controle das sessões e não permitir que vocês interrompam um ao outro, conversem um com o outro, falem um pelo outro ou tenham discussões acaloradas.
McNulty diz que um bom terapeuta encorajará os casais a decidir desde o início se ele ou ela é uma boa opção para eles e, se não, oferecerá uma referência.
Aconselhamento de casais nem sempre é coberto pelo seguro de saúde, embora possa ser se um dos parceiros estiver sendo tratado por uma condição de saúde mental, como depressão.
Se seu parceiro não for
Se você quiser tentar aconselhamento e seu parceiro não, os especialistas dizem que não desista.
"Diga a eles que você está preocupado com o relacionamento, que você os ama e quer a ajuda deles para torná-lo bem-sucedido", diz Doherty. "Você não tem a conversa uma vez. Você a tem repetidas vezes, e você não aceita um não como resposta."
Se tudo mais falhar, tente terapia sozinho, diz McNulty. O conselheiro pode ter ideias sobre como mudar a mente do seu parceiro.
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