2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 23:45
Se você tem caspa, provavelmente está procurando maneiras de acabar com esses flocos de pele brancos ou amarelos, que também podem deixar suas orelhas e rosto vermelhos e coçando.
Remédios naturais que podem ajudar incluem:
Óleo da árvore do chá. Aplique uma pequena quantidade deste óleo de cheiro forte em manchas especialmente escamosas em seu couro cabeludo, diz o dermatologista holístico de Nova York Alan Dattner, MD. No entanto, pode desencadear alergias, portanto, use-o apenas por curtos períodos.
Aloe. O fluido espesso nas folhas da planta de aloe vera pode aliviar a caspa, diz a dermatologista de Nova York Michele Green, MD. Em um pequeno estudo, a babosa aliviou a coceira e a descamação da pele em pessoas com dermatite seborreica, uma condição da pele que pode criar caspa. Você pode cortar uma folha de aloe vera e espremer o fluido diretamente na área afetada ou usar gel de aloe vera comprado em loja.
Bicarbonato de sódio. Este ingrediente de cozimento familiar também pode ser útil, diz Green. Molhe o cabelo e esfregue o bicarbonato de sódio no couro cabeludo algumas vezes por semana. Você pode precisar usá-lo por várias semanas antes de ver melhorias, diz ela.
Azeite. Para remover temporariamente os flocos de caspa, aplique um pouco de azeite nas manchas escamosas e, em seguida, use um pente ou escova na área após uma hora. Não exagere, ou você terá que lidar com o cabelo oleoso.
Acalme sua mente. Em algumas pessoas, a depressão e a ansiedade podem estar ligadas a crises de caspa, diz Dattner. Mesmo que você não esteja deprimido ou ansioso, o estresse crônico nunca é bom para a sua pele, e a caspa é um problema de pele. Se você notou uma ligação entre seu humor e seus surtos de caspa, estas etapas podem ajudar:
- Encontre maneiras saudáveis de liberar seu estresse. Medite, exercite-se e não hesite em obter ajuda de um terapeuta se seu estresse ou humor ficarem intensos.
- Use uma luz UV durante o inverno se você tiver depressão sazonal.
- Se você está pensando em tomar suplementos, como erva de São João, informe o seu médico para que ele possa verificar os efeitos colaterais. Faça isso mesmo que o produto seja "natural."
Boas bactérias. Aumentar as bactérias amigáveis em seu sistema digestivo pode reduzir o fermento dentro de seu corpo e diminuir a inflamação que também atinge o fermento em sua pele, diz Dattner. Você pode fazer isso tomando probióticos contendo Lactobacillus acidophilus ou bifidobacterium, encontrados em suplementos e alguns iogurtes (verifique o rótulo).
Omega-3s. Obter ácidos graxos ômega-3 na forma de cápsulas de óleo de peixe pode ajudar a melhorar a caspa, diminuindo a inflamação em seu corpo, diz Dattner. Não há muita pesquisa sobre isso, no entanto.
vitaminas B. B6, folato, B12 e biotina podem ser úteis. Você pode tomar um multivitamínico para obter essas vitaminas se não conseguir o suficiente de sua dieta.
Zinco e selênio Esses minerais são encontrados em shampoos anticaspa populares. Tomá-los em forma de suplemento também pode reduzir a caspa, diz McLean Sheperd, MD, dermatologista em Mount Pleasant, SC. Obter muito zinco ou selênio, de dieta ou suplementos, pode ser ruim para você.
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